David Heber
M.D., Ph.D, FACP, FASN – Presidente do Instituto Herbalife Nutrition


À medida que envelhecemos também a nossa pele envelhece. Linhas finas, rugas, manchas escuras, perda de firmeza e secura, são consequências do envelhecimento da pele. Existem dois tipos principais de envelhecimento que nos devem preocupar a todos: o cronológico e o ambiental.

O envelhecimento cronológico engloba todos os processos naturais que vão ocorrendo à medida que envelhecemos. Isto inclui a perda de colagénio e de gordura, que pode dar origem a rugas de expressão e a uma maior flacidez da pele, as alterações hormonais que podem tornar a pele mais seca e, a gravidade, que puxa tudo para baixo levando a que a pele perca firmeza.

Por outro lado, o envelhecimento ambiental está diretamente associado ao nosso estilo de vida. É o resultado dos nossos bons e maus hábitos que se refletem na aparência da nossa pele. Alimentação, exercício físico, exposição solar, rotina de cuidado com a pele e vários outros fatores determinam o resultado.

Mas há boas notícias, podes tomar medidas para manter uma pele saudável, limpa e atraente:
-Ter uma alimentação saudável, com uma suplementação segura;
-Manter um estilo de vida ativo e saudável;
-Proteger a pele da exposição solar;
-Ter uma rotina diária de cuidados com a pele que inclua produtos como os da linha Herbalife SKIN®.

Para manter uma aparência jovem não nos podemos esquecer que é importante ter em conta não só o que aplicamos na pele, mas também tudo o que ingerimos. Afinal de contas, uma pele de aspeto saudável é sempre mais bonita.


Proteger a Pele

O sol é algo maravilhoso que todos podemos aproveitar, mas exposição solar sem proteção é um dos principais fatores do envelhecimento e do cancro de pele. Temos de nos proteger, mesmo em dias encobertos, para assegurar uma longevidade com qualidade e com uma ótima aparência.

O sol tem dois tipos de raios que são prejudiciais para a pele: raios UVA, que são responsáveis pelo envelhecimento prematuro; raios UVB que são responsáveis pelos escaldões. Mas não é tudo. Sabias que estes mesmos raios podem causar cataratas, afetar o sistema imunitário e queimar a tua pele? Temos todos de nos proteger! O que podes fazer para proteger a pele dos raios solares prejudiciais é usar produtos de cuidados com a pele com FPS, sempre que saíres de casa. O FPS (Fator de Proteção Solar) diz-te quanto tempo podes estar ao sol antes de a pele ficar avermelhada. E todos somos diferentes.

O FPS funciona da seguinte forma: para facilitar os cálculos, vamos supor que a tua pele começa a ficar avermelhada quando exposta ao sol durante 10 minutos. Simplesmente tens de multiplicar os 10 minutos pelo nível de FPS presente no produto que usas. Neste caso, se usares um produto com FPS 30: 10 minutos x 30( FPS) = 300 minutos. Pegas nos 300 minutos e divides por 60 minutos, que equivale a uma hora. 300 minutos divididos por 60 minutos = O resultado: cerca de 5 horas de proteção solar normal.

Se estiveres exposto a luz solar direta durante longos períodos – como na praia por exemplo – deves ter cuidado. Se o produto que usas não for à prova de água, precisas de aplicar novamente. Se estiveres a nadar, a fazer exercício físico ou a secar o corpo com uma toalha, corres o risco de comprometer o teu produto com FPS e precisas de voltar a aplicar. Uma boa regra é aplicar o produto a cada 40 minutos quando exposto a luz solar direta, para jogar pelo seguro.

A quantidade adequada de protetor solar para o corpo é de aproximadamente 30 ml, o suficiente para encher um copo de shot. Para o rosto precisas de uma colher de chá (5 gramas) de protetor solar. Aplica sempre os teus protetores solares pelo menos 15 a 20 minutos antes de ires para o sol. Se a tua pele já estiver vermelha do sol, então o estrago já está feito, por isso não esperes.

É importante proteger todas as áreas expostas da pele, incluindo orelhas, parte de trás do pescoço e até pontos calvos. Para garantir uma cobertura completa, podes precisar de uma ajudinha, pode revelar-se um trabalho para dois.

Lembra-te, a pele mais saudável é a pele mais bonita.